Pajouhan Scientific Journal

fa مقایسه ی تأثیر 8 هفته تمرینات تداومی، تناوبی بر حداکثر اکسیژن مصرفی، استقامت عضلانی و سلامت عمومی دانش‌آموزان پسر پایه ی هفتم دارای اضافه وزن Comparison of the Effect of 8 Weeks of Continuous, Intermittent Training on Maximum Oxygen Consumption, Muscle Endurance and General Health of Overweight Seventh Grade Male Students سایر Other مقاله پژوهشي Research Article <div class="rounded" style="background: rgb(238, 238, 238); border: 1px solid rgb(204, 204, 204); padding: 5px 10px; text-align: justify;">سابقه و هدف: تمرینات تناوبی، به انواع مختلف، امروزه یکی از مؤثرترین ابزارها برای بهبود عملکرد قلبی- تنفسی و متابولیکی و به نوبه‌ی خود بهبود عملکرد بدنی افراد محسوب می‌شود. هدف از پژوهش حاضر، مقایسه‌ی تأثیر ۸ هفته تمرینات تداومی، تناوبی بر حداکثر اکسیژن مصرفی، استقامت عضلانی و سلامت عمومی دانش‌آموزان پسر پایه‌ی هفتم دارای اضافه وزن بود. مواد و روش‌‌ها: بدین منظور، تعداد ۶۰ دانش‌آموز پسر دارای اضافه وزن با شاخص توده‌ی بدنی ۲۱/۹ تا ۲۶/۸، انتخاب و به طور تصادفی به سه گروه تمرینات تداومی، تناوبی و شاهد تقسیم شدند. پروتکل تمرینی به مدت ۸ هفته برای هر گروه با مدت زمان ۲۰ تا ۳۰ دقیقه‌، اجرا شد. مقادیر حداکثر اکسیژن مصرفی، استقامت عضلانی (بر اساس آزمون های شنا، بورپی، اسکات، پروانه و غیره) و سلامت عمومی (بر اساس پرسش نامه ی سلامت عمومی)، قبل و بعد از آخرین جلسه ی تمرین اندازه گیری شدند. تحلیل داده‌ها با استفاده از آزمون Dependent t-test و تحلیل واریانس انجام شد. یافته‌ها: نتایج پژوهش گویای افزایش معنی‌دار حداکثر اکسیژن مصرفی، استقامت عضلانی و بهبود سلامت عمومی آزمودنی‌ها است (۰/۰۵ ≥ ‌P). نتیجه‌گیری: تأثیر تمرینات تناوبی بر حداکثر اکسیژن مصرفی و برخی شاخص‌های سلامت عمومی بیشتر بود، اما بین دو گروه تجربی، از لحاظ استقامت عضلانی، تفاوت معنی‌داری مشاهده نشد.</div> <div class="rounded" style="background: rgb(238, 238, 238); border: 1px solid rgb(204, 204, 204); padding: 5px 10px; text-align: justify;">Background and Objectives: Interval training, in various forms, is one of the most effective tools today to improve cardiorespiratory and metabolic function and in turn improve physical function. The aim of the present study was to compare the effect of 8 weeks of continuous, intermittent exercise on maximum oxygen consumption, muscle endurance and general health of overweight seventh grade male students. Materials and Methods: For this purpose, 60 overweight male students with body mass index of 21.9 to 26.8 were selected and randomly divided into three groups of continuous, interval and control exercisean groups. The training protocol was performed for 8 weeks for each group for a duration of 20 to 30 minutes. Maximum oxygen consumption, muscle endurance (based on swimming tests, burp, squat, jump, ...) and general health using the general health questionnaire were measured before and after the last training session. Data analysis was performed using Dependent t-test and analysis of variance. Results: The results of the study indicate a significant increase in maximal oxygen consumption, muscle endurance and improvement of general health of subjects (P ≤ 0.05). Conclusions: The effect of periodic exercise on maximal oxygen consumption and some general health indicators was greater, but there was no significant difference between the two experimental groups in terms of muscle endurance.</div> آمادگی قلبی- تنفسی, استقامت بدنی و عضلانی, تمرین تناوبی شدید, سلامت نوجوانان Cardiorespiratory fitness, Muscle and physical endurance, High-intensity interval training, Adolescent health 250 259 http://psj.umsha.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-957-1&slc_lang=fa&sid=1 Saeed Javadinezhad سعید جوادی‌نژاد saeedjavadi313@gmail.com 100319475328460014231 100319475328460014231 Yes Department of Physical Education and Sport Sciences, School of Humanities, Shahed University, Tehran, Iran گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشکده‌ی علوم انسانی، دانشگاه شاهد، تهران، ایران Esmail Nasiri اسماعیل نصیری Inasiri@shahed.ac.ir 100319475328460014232 100319475328460014232 No Department of Physical Education and Sport Sciences, School of Humanities, Shahed University, Tehran, Iran گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشکده‌ی علوم انسانی، دانشگاه شاهد، تهران، ایران Ali Samadi علی صمدی ali.samadi.62@gmail.com 100319475328460014233 100319475328460014233 No Department of Physical Education and Sport Sciences, School of Humanities, Shahed University, Tehran, Iran گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشکده‌ی علوم انسانی، دانشگاه شاهد، تهران، ایران